Vallen

Vallen voorwaarts

Veelal het geval bij ballen, die hard over de grond direct op het lichaam komen of bij stuiterballen. De bal moet dan voorovervallend worden verwerkt.

Techniek

  • Als de bal over de grond komt, naar de bal toe.
  • Als de vingertoppen de bal raken, dan verwerken naar de buik/borst en gelijktijdig voorovervallen.
  • Bij ballen op het lichaam komt de keeper met het bovenlichaam naar de bal en tijdens het omarmen valt het lichaam voorover op de grond.
  • De bal zit dan klem tussen armen, handen, buik/borst en de grond.
  • De val wordt gebroken door de onderarmen en de bal.
  • Voeten blijven met de tenen in de grond en knieën blijven los van de grond, zo kan de keeper sneller de bal weer in zit bezit krijgen.

Veel voorkomende fouten

  • Landen op de ellebogen.
  • Lichaam niet genoeg voorover.
  • Benen worden ter hoogte van de knieën gebogen.
  • Knieën blijven niet los van de grond.