Duiken achterwaarts (stilliggende bal)

Het duiken achterwaarts moet je pas gaan trainen als het zijwaarts vallen en duiken goed worden uitgevoerd. De basistechnieken voor het duiken moeten goed zijn. Het duiken achterwaarts moet rustig opgebouwd worden. Begin eerst met een stilliggende bal.

Organisatie

  • De keeper staat met zijn rug naar de bal. De bal ligt schuin achter de keeper
  • De keeper zet af en draait om zijn as en duikt naar de bal toe
  • De keeper plaatst zijn handen op de bal en verwerkt de bal naar de buik/borst

Variaties

  • Vanuit hurkzit
  • Vanuit stand
  • Bal schuin achter de keeper (1)
  • Bal recht achter de keeper (2)

Coaching

  • Goede afzet
  • Handen op de bal
Scroll naar boven